Alergarea cu câinele

Căutați un partener pentru alergarea de rutină care să nu vă demotiveze nici în zilele geroase sau ploioase? Atunci avem un pont pentru d-voastră!

Cea mai mare bucurie pentru el va fi când îți vei scoate îmbrăcămintea și încălțămintea de alergare din dulap. Nu va folosi scuzele clasice, cum că este prea ocupat, că este frig sau prea cald afară, că este întuneric, că îl doare gâtul, etc.

Ei bine, atunci nu veți avea de ales decât să vă luați un câine. Cu siguranță va îndrăgi să alerge.

Cum să începeți? Citiți câteva informații despre această activitate.

• Pantaloni scurți pentru bărbați

• Pantaloni scurți pentru femei

• Șepci

• Ochelari de soare

Rase adecvate pentru alergare pe distanțe lungi

Începem cu alegerea câinelui. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care nu au încă un partener de jogging cu patru picioare și coadă. Ceilalți trebuie să se mulțumească cu ce au acasă. Mulți câini pot fi sportivi, deși vor fi întotdeauna limitați în ceea ce privește viteza și distanța din cauza rasei, mărimii și vârstei lor.

Pentru distanțe lungi sunt adecvate majoritatea raselor. Pentru unele rase, mișcarea va fi naturală de la început (câini nordici, ciobănești, câini de vânătoare, majoritatea terrierilor, pointeri), iar unele rase va trebui să le ghidați o vreme. Deși ogarii au o mare nevoie de mișcare, aceștia sunt mai degrabă adecvați pentru alergări scurte la viteză maximă, urmate de odihnă. Prin urmare, alergarea de rezistență nu este potrivită pentru ei.

Neadecvați pentru alergare sunt câinii moloși, de exemplu câinii ciobănești din Asia Centrală, St. Bernard etc. Sunt grei, iar alergările lungi le pot provoca complicații grave de sănătate.

Alte rase de câini care nu vor împărtăși entuziasmul d-voastră pentru alergare sunt așa-numiții "couch potatoes", sau rasele de companie (de exemplu, maltez, Chihuahua).

Câinii mestiți – dacă sunteți ca mine și vă plac câinii mestiți, atunci mergeți la un adăpost și alegeți-vă o corcitură care are nevoie de mișcare. Avantajul este că puteți alege un câine adult și astfel vă veți da seama dacă îi place să alerge sau nu. În plus, cu câinii adulți puteți începe imediat antrenamentul sport de retină.

Condiția fizică a câinelui

Condiția fizică a câinelui se îmbunătățește cu fiecare antrenament în plus. Chiar dacă la început d-voastră veți fi mai rapizi și mai rezistenți, cu timpul va fi invers. Începeți cu plimbări lungi, apoi trasee scurte de alergare și încet prelungiți distanța traseelor. Intercalați perioadele de alergare cu o pauză, dați-i câinelui o recompensă, apă, jucați-vă cu el. Condiția fizică a câinelui se va îmbunătăți rapid. De asemenea, ar trebui să țineți cont de faptul că, cu cât îi oferiți mai multe exerciții fizice, cu atât va avea mai multă nevoie de ele. De aceea, în timp, va părea de neînvins.

Atenție însă, în timp ce d-voastră puteți fi în formă timp de zeci de ani, pentru un câine este, în mod logic, mult mai puțin și cu siguranță nu mai mult de 10 ani, mai degrabă 5-7 ani. Prin urmare, oferiți atenție nevoilor și condiției câinelui și adaptați cursele în timp util. Puteți lua câinele doar pentru antrenamentul de regenerare sau puteți împărți cursele lungi și lente în două părți, luând câinele doar pentru una dintre ele.

• Tricouri pentru bărbați

• Maiouri pentru femei

• Tricouri funcționale pentru bărbați

• Tricouri funcționale pentru femei

Ce să nu uitați

• Câinele trebuie să se hidrateze. Plănuiți trasee pe lângă un râu. Dacă nu este posibil, atunci luați cu d-voastră apă potabilă. Câinele ar trebui să aibă acces frecvent către o sursă de apă și ar trebui să bea apă la fiecare 20 de minute, iar când este foarte cald chiar mai des.
• La fel ca și oamenii, câinii se obișnuiesc treptat cu efortul. Observați cât efort este confortabil pentru câinele d-voastră și când începe să fie alergatul neplăcut. Uneori va trebui să vă adaptați la nevoile câinelui. Însă vă garantez, că după o scurtă perioadă de timp de alergare de rutină, câinele d-voastră va fi cel care va trebui să vă aștepte.
• Câinele poate fi lăsat fără lesă doar atunci când îndeplinește 100% comanda de chemare la stăpân. Dacă acesta nu îndeplinește comanda din prima, recomandăm să îl învățați, deoarece se va bucura mai mult când aleargă fără lesă. Câinii sunt obișnuiți cu un tip diferit de efort fizic, ei pot alerga mult mai repede decât noi, dar au nevoie să se odihnească și să respire mai des. În timpul alergării fără lesă amândoi vă veți bucura de libertate. Despre comanda de chemare la stăpân - unii câini învață foarte repede această comandă, important este să îl dresați corespunzător.
• Dacă câinele nu este complet sănătos, consultați un veterinar.

Ce NU trebuie

• În zilele caniculare de vară, nu ieșiți afară cu câinele. Câinele ar putea să se supraîncălzească și ar putea cauza consecințe fatale.
• Câinii până la 1 an sunt pui. Nici cu copii d-voastră de 4 ani nu ieșiți la ture de alergare de 30 de km. Nu vă suprasolicitați câinii până într-un an, doar ieșiți cu ei la plimbare (chiar și acestea nu trebuie să fie prea lungi).
• Când observați că câinelui nu ii este prea bine, ieșiți afară singuri.
• Nu alergați distanțe lungi pe asfalt. Pe timp de iarnă trebuie să vă feriți de trotuarele peste care a fost aruncată sare.

• Încălțăminte de alergare pentru bărbați

• Încălțăminte de alergare pentru femei

• Rucsacuri și veste de alergare

• Ceasuri sportive

• Sticle sport

• Nutriție sportivă

• Lanternă frontală

• Banderole

Linkuri utile

• Sfaturi

• Testarea produselor

• Newsletter

• E-SHOP >

Autor: Kateřina Balcarová

Sursă: arhiva autorului, pixabay.com, unsplash.com